Hoe kom je even tot rust vlak voor je speech, je debat of je presentatie?

En daar ga je dan.... Het debat, de discussie, je presentatie, je speech..... Het gaat beginnen!

Maar, wat ben je zenuwachtig.

Met knikkende knieeën betreed je het podium en kruip je achter het spreekgestoelte.

Overigens, niks mis mee om (een beetje) zenuwachtig te zijn. Als de adrenaline stroomt, dan heb je in ieder geval wat focus en weet je dat het jouw moment kan worden.

We weten er alles van bij onze debatclub in Amsterdam! Spreken in het openbaar vereist inderdaad enige training en oefening!

Maar... hoe krijg je je ademhaling onder controle?
Twee eenvoudige tips hebben we voor je.
 

1. Adem uit voor dat je aanvangt met je speech. of je debat.
   Je zult merken dat je rustiger bent tijdens je verhaal, als je dit structureel doet voor aanvang van je speech of debat. De onnodige happen lucht heb je namelijk dan er uit gegooid waardoor je stem zekerder én zwaarder klinkt.
    
2. En, wees je bewust van je positie die je inneemt. Dus voel dat je twee voeten goed op de grond staan. Dat je echt even contact maakt met de plek waar je bent. Je zult minder zenuwachtig overkomen.
    

Zorg ervoor dat je dus niet al 'buiten adem' aan je verhaal begint.

Veel succes!

Bij Dé Nederlandse Debatclub in Amsterdam komen we regelmatig bijeen om elkaar te trainen op onze spreek- en luistervaardigheden. We debatteren over allerlei onderwerpen en thema's waarbij het er niet toe doet of je voor- of tegenstander bent. Welke rol je ook toebedeeld krijgt.... dé grote vraag is of je in staat bent je kansen op gelijk krijgen te vergroten.

Kom een keer langs of meld je aan voor de nieuwsbrief.
Je ontvangt dan t.z.t. een uitnodiging om geheel kosteloos een keer deel te nemen en te ontdekken of de debatsport iets voor jouw is én te zien welk profijt je van alle opgedane kennis in het echte leven trekt!